Sanftes Hatha-Yoga

Körperliche Stärkung und wohltuende Entspannung für Geist und Körper. Sanfte Bewegungen und Haltungen helfen, Verspannungen zu lösen und deine Flexibilität zu verbessern.
Mit Atemübungen und Meditation förderst du innere Ruhe, Balance und Ihr Wohlbefinden.

Entspannendes Yin-Yoga

Sanfte, langsame Dehnungen, die tief in das Bindegewebe, Gelenke und Faszien wirken. Yin Yoga fördert die Flexibilität, Gelassenheit und innere Ruhe. Durch längeres Verharren in den Haltungen öffnest du Räume für Entspannung und wohltuende Regeneration von Körper und Geist.

Privatunterricht & Kleingruppen

Ich biete individuell abgestimmte Einzelsitzungen an, die dort ansetzen, wo Unterstützung benötigt wird – ob zur Sturzprophylaxe, zur sanften Kräftigung oder zur Entspannung bei körperlichen Einschränkungen.

Yoga für Senioren (60+)

Einer der Schwerpunkte meiner Arbeit liegt in der Begleitung von Senioren. Mein Unterricht ist geprägt von Achtsamkeit, dem Erhalt der Mobilität und einer klaren, anatomisch sicheren Anleitung.

Beim Yoga auf dem Stuhl werden die Übungen im Sitzen und – je nach Möglichkeit – im Stehen durchgeführt. Der Kurs richtet sich an ältere Menschen, die nicht mehr bequem im Schneidersitz oder in anderen Bodenpositionen sitzen können. So bleibt Yoga zugänglich und kann individuell an die körperlichen Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst werden.